Dicas

Currently browsing: Dicas
  • Dica da Nutri

    Suplementação e Vegetarianismo
    Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Karla Escoda e esse é o Dica da Nutri sobre Suplementação e Vegetarianismo.
    Uma dúvida bem comum no consultório é sobre a utilização de suplementos, tanto vitaminas e minerais quanto proteínas vegetais e o medo de ter carências nutricionais ao reduzir o consumo de proteínas animais.
    Precisamos compreender que uma alimentação pode ser ou não deficiente em nutriente independente do consumo de produtos animais, visto que as refeiçõe … Continue lendo

  • Dica da Nutri

    SEMENTES
    Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Mariana Cavalcante e esse é o Dica da Nutri feito para WVegan!
    Vamos falar um pouco sobre as SEMENTES!!
    Eu sempre oriento os meus pacientes veganos e vegetarianos sobre a importância de incluir as sementes em suas refeições. Normalmente gosto de indicar semente de linhaça, gergelim, abóbora, girassol, pois são ricas em proteínas e ômega 3, e portanto possuem vitaminas do complexo B, uma função antioxidante.

    Você pode incluir em preparações como: fr … Continue lendo

  • Dica da Nutri

    Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Thaísa Ramos e esse é o Dica da Nutri!
    Faça suas escolhas
    Ninguém nunca emagreceu tomando um copo de suco verde; E ninguém nunca engordou comendo um pedaço de pizza. Ninguém precisa ser perfeito sempre, mas devemos ter hábitos saudáveis diariamente.
    O que você faz, o que você come a maior parte do tempo, será seu resultado.
    Não vai ser 1 pedaço de pizza, em um certo dia que o fará engordar. Mas também não vai ser em 7 dias tomando suco verde que o fará emagre … Continue lendo

  • Dicas do que comer e beber antes e após o exercício

    Dicas do que comer e beber antes e após o exercício
    Uma das dúvidas que eu sempre tive foi o que comer antes e depois de voltar da atividade física de forma a melhorar os resultados então ai vão as Dicas do que comer e beber antes e após o exercício.

    Dizem que para o sucesso de uma dieta de perda de gordura e aumento de massa muscular, a alimentação é responsável por cerca de 70% e os outros 30% são resultados dos exercícios físicos e, obviamente, da genética. Você pode até malhar pesado, ma … Continue lendo

Chame no WhatsApp