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A Monohidratada é um composto que contém carbono, hidrogênio e nitrogênio. É sintetizada nos rins, pâncreas e fígado (este último em maior escala) a partir de 3 aminoácidos: glicina, arginina e metionina. Portanto a creatina é um derivado de aminoácidos obtida através da dieta de síntese por nosso próprio organismo.