Dieta

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  • Dica da Nutri

    SEMENTES
    Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Mariana Cavalcante e esse é o Dica da Nutri feito para WVegan!
    Vamos falar um pouco sobre as SEMENTES!!
    Eu sempre oriento os meus pacientes veganos e vegetarianos sobre a importância de incluir as sementes em suas refeições. Normalmente gosto de indicar semente de linhaça, gergelim, abóbora, girassol, pois são ricas em proteínas e ômega 3, e portanto possuem vitaminas do complexo B, uma função antioxidante.

    Você pode incluir em preparações como: fr … Continue lendo

  • Dica da Nutri

    Olá pessoal tudo bem? Meu nome é Thaísa Ramos e esse é o Dica da Nutri!
    Faça suas escolhas
    Ninguém nunca emagreceu tomando um copo de suco verde; E ninguém nunca engordou comendo um pedaço de pizza. Ninguém precisa ser perfeito sempre, mas devemos ter hábitos saudáveis diariamente.
    O que você faz, o que você come a maior parte do tempo, será seu resultado.
    Não vai ser 1 pedaço de pizza, em um certo dia que o fará engordar. Mas também não vai ser em 7 dias tomando suco verde que o fará emagre … Continue lendo

  • Dieta Vegan Precisa de suplemento?

    Existe uma dúvida, a Dieta Vegan precisa de suplemento? Ela é necessária? A resposta é SIM!, é necessário realizar a suplementação quando a dieta exclui qualquer tipo de produto de origem animal. Os vegetarianos que consomem ovos e laticínios não é necessário, porém os veganos excluem as fontes de vitamina B12. Felizmente estudos demonstram que não são todas as vitaminas que devem ser suplementadas, portanto somente a vitamina B12 e o ômega-3.

    Uma dieta bem planejada e equilibrada é capaz de … Continue lendo

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