Blog WVegan

Mostrando resultados de: Blog WVegan
  • Importância da Melatonina na minha rotina de mãe e atleta

    Importância da Melatonina na minha rotina de mãe e atleta
     

    A maternidade traz pra vida de nós mulheres centenas de aprendizados e descobertas.

    Além do amor incondicional, das alegrias de acompanhar o rápido desenvolvimento do bebê e das alterações de humor devido a bagunça hormonal que acontece internamente, uma coisa muito comum pra todos que tem um bebê ou uma criança em casa, infelizmente é a privação de sono.

    Seja por acordar de hora em hora para amamentar, para checagem da t … Continue lendo

  • Síndrome de Burnout e alimentação – Qual a relação?

    Síndrome de Burnout e alimentação
    Qual a relação?
    Exaustão emocional, estresse excessivo, mau humor e falta de energia e baixo desempenho no trabalho são sintomas característicos da Síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional. Pessoas que trabalham sob pressão, profissionais da saúde e do mundo dos negócios estão propensas a serem afetadas pela síndrome. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Pesquisa e Análise de Dados (IBPAD), 7 … Continue lendo

  • O que você precisa saber sobre a obesidade

    O que você precisa saber sobre a obesidade
     
    A obesidade é uma condição crônica multifatorial que abrange diferentes dimensões: biológica, social, cultural, comportamental, de saúde pública e política. De acordo com o VIGITEL (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico de 2019), o excesso de peso afeta 55,4% da população brasileira, dado preocupante que aumenta de acordo com a idade e baixa escolaridade.
    Os fatores que aumentam o risco para obesid … Continue lendo

  • Saiba mais sobre a Levedura Nutricional

    Saiba mais sobre a Levedura Nutricional
    Você conhece a levedura nutricional?!
    Também conhecida como “Nutritional Yeast” é considerada um superalimento aliada a boa saúde e imunidade. Proveniente do fungo Saccharomyces cerevisiae que é utilizado para a produção de pães e cerveja, a levedura nutricional passa por um processo diferente, onde é inativada a partir da exposição à altas temperaturas. Ainda no processo, ela é seca e fortificada com vitaminas e minerais aumentando seu potencial nutriti … Continue lendo

  • Melatonina – O que é e para que serve?

    Melatonina – O que é e para que serve?
    Como já se sabe, o sono adequado e reparador é essencial para que os seres humanos tenham uma boa saúde e disposição para executar suas tarefas ao longo do dia. Dependendo da idade, a recomendação de duração do sono difere podendo variar de 7 a 8 horas para adultos e 9 horas para adolescentes. Para regular o sono, existem fatores genéticos, neuronais e neurotransmissores hormonais como a adenosina, serotonina e melatonina.
    A melatonina é naturalmente prod … Continue lendo

  • TCM – O que é?

    TCM – O que é?
    TCM é a sigla para Triglicerídeos de Cadeia Média, um tipo de gordura composta por 3 ácidos graxos e uma molécula de glicerol. Os ácidos graxos que formam o TCM são o ácido caprílico (C8) e ácido cáprico (C10) provenientes da extração do óleo de coco, óleo de palmiste, coco desidratado e carne de coco crua. O C8 é de rápida absorção e fornece energia imediata, já o C10 é de lenta absorção e fornece energia gradual e duradoura.
    Do contrário de outros tipos de gorduras, o TCM é ra … Continue lendo

  • 3 coisas que TODO atleta vegano tem em comum

    3 coisas que TODO atleta vegano tem em comum
    Não temos medo de CARBOIDRATOS.

    Sabendo que as leguminosas são uma das principais fontes de proteína (por exemplo soja, grão de bico,lentilha, feijão),passamos a comer esses alimentos e observar que nossos resultados e performance APENAS MELHORAM🤍

    Não escutamos pessoas NEGATIVAS.

    Se ligássemos ou déssemos atenção pra todos que tentam nos atacar seja com piadas, críticas ou julgamentos, certamente não teríamos histórias pra contar. Traçamos o … Continue lendo

  • AÇÚCAR E SANGUE

    AÇÚCAR E SANGUE
    Quando se fala em açúcar e seu efeito no sangue, logo vem a mente o índice glicêmico (IG) dos alimentos. O IG é a velocidade em que o alimento é capaz de elevar a glicemia, quanto maior é este índice, mais rápido chega glicose no sangue. Alguns alimentos como melancia, pão branco, tapioca, açúcar, são alimentos de alto índice glicêmico, ou seja, geram maiores picos de glicose a partir da produção de insulina no pâncreas. Quando o consumo de alimentos de alto IG é excessivo, as c … Continue lendo

  • Queijos Vegetais: entenda a “tendência”

    Queijos Vegetais: entenda a “tendência”
     

    Parece que a cada semana, uma nova empresa lança um tipo de queijo “vegano” ou os queijos vegetais, porque convenhamos: todo mundo já pensou ou falou que jamais seria vegano, por não se ver “longe de um queijinho.”

    Depois que a W Vegan lançou o QUEIJO EM PÓ VEGANO, (o melhor que já provei!) fiquei apaixonada pelo produto ao mesmo tempo que fiquei pensando: o que está levando empresas do mundo todo estão investir alto nesses produtos?

    Pois … Continue lendo

  • Por que o atletas veganos se destacam?

    Por que o atletas veganos se destacam?
     

    Em 2017, quando iniciei minha transição, literalmente todas as pessoas ao meu redor me assustaram afirmando que eu perderia toda minha massa muscular e rendimento esportivo sem proteínas animais.

    Mas aconteceu completamente o oposto.

    A massa magra aumentou com facilidade, meu rendimento nos treinos e príncipe disposição no dia a dia.

    Ao pesquisar entendi o porque:

    A dieta vegetariana está associada a uma redução dos marcadores inflama … Continue lendo

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