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  • Por que o atletas veganos se destacam?

    Por que o atletas veganos se destacam?
     

    Em 2017, quando iniciei minha transição, literalmente todas as pessoas ao meu redor me assustaram afirmando que eu perderia toda minha massa muscular e rendimento esportivo sem proteínas animais.

    Mas aconteceu completamente o oposto.

    A massa magra aumentou com facilidade, meu rendimento nos treinos e príncipe disposição no dia a dia.

    Ao pesquisar entendi o porque:

    A dieta vegetariana está associada a uma redução dos marcadores inflama … Continue lendo

  • Como tirar a carne do prato

    Como tirar a carne do prato

    A conexão com novos hábitos alimentares têm surgido em nossas vidas e traz reflexões importantes, principalmente quando relacionado a tirar a carne do nosso prato.
    Porém, fazer este movimento em uma sociedade que culturalmente tem a carne como principal fonte de proteína, pode tornar este momento desafiador e desgastante.
    Por isso, é importante compreender como fazer essa mudança de forma que seja sustentável para nós, proporcionando bem-estar,saúde e leveza. Que … Continue lendo

  • Importância dos Suplementos Alimentares

    Importância dos Suplementos Alimentares
    Os Suplementos Alimentares é muito utilizado principalmente por atletas de alto rendimento, por pessoas que praticam exercícios físicos que desejam um melhor desempenho nos treinos e também resultados rápidos na perda de peso ou ganho de massa muscular.

    Mas a suplementação não se restringe apenas a isso, para que nosso corpo possa manter o seu bom funcionamento metabólico é necessário que os macronutrientes, vitaminas e minerais estejam adequadamente b … Continue lendo

  • Mudança no corpo em uma alimentação vegana

    Mudança no corpo em uma alimentação vegana
    O veganismo vai muito além da alimentação, é uma forma de viver que busca na medida do possível e do praticável, não explorar animais para a nossa alimentação, vestuário, lazer, entretenimento e testes. E por conta disso, a alimentação é um fator muito importante quando estamos falando de um estilo de vida vegano.
    Tirar a carne e os derivados de animais do prato pode implicar em muitas mudanças no seu corpo. Claro que existem variações de pessoa para … Continue lendo

  • Falafel de Lentilha Com Proteína de Arroz Neutra

    FALAFEL DE LENTILHA COM PROTEÍNA DE ARROZ NEUTRA
    O Falafel de Lentilha é um salgadinho originário do Oriente médio, sub-região da África-Eurásia, sobretudo da Ásia, e partes da África setentrional. Ele é originário de bolinhos fritos de grão-de-bico ou então de fava moídos normalmente misturados com condimentos como alho, cebolinha, salsa, coentro e cominho. Contudo costumam ser consumidos em pão pita, com homus, tahine e salada. Hoje, o falafel é portanto consumido em todo o mundo.

    Agora v … Continue lendo

  • NUGGETS DE TOFU COM NUTRITIONAL YEAST SABOR FRANGO FREE

    NUGGETS DE TOFU
    Saiba como fazer essa incrível e Simples Receita de NUGGETS DE TOFU COM NUTRITIONAL YEAST SABOR FRANGO FREE! Então vamos para a Receita:
    Tempo de preparo
    20 minutos

    Rendimento NUGGETS DE TOFU
    Cerca de 12 bolinhos

    Validade
    3 dias na geladeira ou então 3  meses congelador
     
    Ingredientes NUGGETS DE TOFU
    300g de tofu firme
    1 cenoura em mini cubinhos
    2 colheres de sopa de nutritional yeast sabor frango free
    1 colher de chá de sal
    salsinha e cebolinha a gosto
    Continue lendo

  • MOQUECA DE BERINJELA (COM LEITE DE COCO EM PÓ)

    MOQUECA DE BERINJELA
    Saiba como fazer essa incrível e Simples Receita de MOQUECA DE BERINJELA (COM LEITE DE COCO EM PÓ)! Então vamos para a Receita:

     
    Tempo de preparo
    15 minutos
    Rendimento Moqueca de berinjela
    4 porções
    Validade
    3 dias na geladeira ou então 3 meses congelador
    Ingredientes
    2 berinjelas grandes ou 3 pequenas em rodelas 2 colheres de sopa de azeite
    1 pimentão amarelo em cubos
    2 tomates em cubos
    1 cebola picada em cubos
    2 dentes de alho
    1 pimentão vermelh … Continue lendo

  • CROQUETE EMPANADO COM VERMICELLI

    CROQUETE EMPANADO COM VERMICELLI
    Ingredientes
    300g de mandioquinha ou batata salsa cozida

    300g de quinoa vermelha ou preta cozida

    1 cebola em cubos 3 dentes de alho

    1 colher de sopa de azeite extra virgem salsinha de cebolinha a gosto

    sal a gosto

    1 pacotinho de 84g de macarrão vermicelli para empanar óleo de girassol para fritar.
    Tempo de preparo
    15 minutos
    Rendimento
    40 croquetes
    Validade
    consumo imediato, 3 dias na geladeira ou 3 meses no congelador
    Modo De Preparo CROQ … Continue lendo

  • Danoninho de Inhame Protéico

    Danoninho de Inhame Protéico
    Virou Vegano e Ama comer Danoninho? Temos a Solução Perfeita Para Você, O Nosso Danoninho de Inhame Protéico, Então vamos com essa simples receita:
    Tempo de preparo
    5 minutos
    Rendimento Danoninho de inhame
    4 porções
    Validade
    até 3 dias na geladeira
    Ingredientes Danoninho DE INHAME
    300g de inhame cozido
    5 morangos médios
    1 scoop de proteína de arroz WVegan sabor morango
    1 colher de sopa de xylitol

    Modo de preparo:

    1)  Cozinhe o inhame já de … Continue lendo

  • Brownie Saradão WVEGAN

    Brownie Saradão WVEGAN
    Saiba como fazer essa incrível e Simples Receita de Brownie Saradão WVEGAN! Então vamos para a Receita:

    Tempo de preparo: APENAS 25 minutos

    Rendimento: 12 pedaços

    Validade: até 3 dias na geladeira

    Rápido não é? Então vamos logo para a nossa super receita!
    Ingredientes Brownie WVegan:

    1 xícara de cacau em pó
    1⁄2 xícara de farinha de grão de bico
    1⁄2 xícara de farinha de castanha do pará
    1 xícara de xylitol
    2 colheres de sopa de amid … Continue lendo

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