-
A lenda do colágeno
A lenda do colágeno
É bem comum você ouvir alguém falando “Coma os pés do porco e da galinha” “Coma mais gelatina”, como uma solução para obter colágeno. Mas muita gente não gosta de consumir estes alimentos, e acaba optando pela suplementação como uma forma milagrosa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os suplementos de colágeno são vendidos como uma solução para melhora da pele, mais firmeza, cabelos e unhas mais fortes e saudáveis.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É importante que você entenda o processo de digestão antes de … Continue lendo -
A importância do nutricionista na transição para o vegetarianismo
A importância do nutricionista na transição para o vegetarianismo
O vegetarianismo vem ganhando cada vez mais notoriedade, fruto da procura por estilos de vida mais saudáveis e maior entendimento das consequências da exploração animal com preferência por opções mais sustentáveis e compassivas.
Diante disso, o nutricionista tem papel fundamental para auxiliar a transição segura ao vegetarianismo: ao mudarmos nossa alimentação deste modo, a depender da vertente adotada, muitos alimento … Continue lendo -
Como as proteínas podem auxiliar na saciedade
Como as proteínas podem auxiliar na saciedade
Certamente você já fez alguma refeição e pouco tempo depois notou que estava fome de novo. Isso pode ser explicado por diversos processos metabólicos que ocorrem no organismo para regular a sensação de fome e saciedade de acordo com os alimentos que você ingere.
Atualmente diversos estudos demonstram que dietas com maior proporção de proteína promovem maior perda de peso, maior redução de gordura corporal e diminuem a perda de massa magra durante o … Continue lendo -
Creatina retém líquido? Mito ou Verdade?
Creatina retém líquido? Mito ou Verdade?
A creatina (ácido α-metil guanidino acético) é uma amina de ocorrência natural sintetizada endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Pode também ser obtida via alimentação e suplementação.O suplemento é recomendado para o aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia). A substância traz esses ganhos para o treino (quando aliada a uma boa dieta e um programa de exercícios adequ … Continue lendo
-
Diferença entre vegetariano e vegano
Diferença entre vegetariano e vegano
De uns tempos pra cá, há uns 2 anos eu diria, os termos vegetariano e vegano ficaram mais em alta. Vocês notaram isso também?
O próprio Google menciona que as buscas pelo termo vegano cresceram exponencialmente, trazendo mais visibilidade à essa causa.
Independente de quanto o termo cresce ou se torna mais popular, a verdade é que isso existe já há muito tempo. Pessoas que buscar mudar a sua alimentação e a sua forma de viver por um propósito, estão há mui … Continue lendo -
Como tirar a carne do prato
Como tirar a carne do prato
A conexão com novos hábitos alimentares têm surgido em nossas vidas e traz reflexões importantes, principalmente quando relacionado a tirar a carne do nosso prato.
Porém, fazer este movimento em uma sociedade que culturalmente tem a carne como principal fonte de proteína, pode tornar este momento desafiador e desgastante.
Por isso, é importante compreender como fazer essa mudança de forma que seja sustentável para nós, proporcionando bem-estar,saúde e leveza. Que … Continue lendo -
Importância dos Suplementos Alimentares
Importância dos Suplementos Alimentares
Os Suplementos Alimentares é muito utilizado principalmente por atletas de alto rendimento, por pessoas que praticam exercícios físicos que desejam um melhor desempenho nos treinos e também resultados rápidos na perda de peso ou ganho de massa muscular.Mas a suplementação não se restringe apenas a isso, para que nosso corpo possa manter o seu bom funcionamento metabólico é necessário que os macronutrientes, vitaminas e minerais estejam adequadamente b … Continue lendo
-
MCT: O que é? – Para que serve? – Quais são os benefícios?
MCT: O que é? – Para que serve? – Quais são os benefícios?
Já pensou em ter uma fonte de gordura aliada aos seus treinos?
Isso mesmo! Mais uma novidade da Wvegan, o TCM spray ( MCT )!
Não, ele não é óleo de coco, o TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média – MCT ) é constituído apenas pela combinação dos ácidos caprílico e cáprico,
em uma concentração sete vezes maior em relação ao óleo de coco.Sua suplementação visa aumentar a utilização dos ácidos graxos livres (AGL) como fonte de energia, … Continue lendo
-
Pré treino sem cafeína
Pré treino sem cafeína
Quando falamos em pré treino , a primeira coisa que nos vem a mente é a cafeina, não é mesmo?Mas, calma! Se você não pode consumir cafeína, seja por insônia, ansiedade, pressão alta ou algum outro motivo, não fique triste! Saiba que existem muitas outras opções pra te ajudar nessa hora que você mais precisa!
E, é ai que a Wvegan entra, ela juntou vários compostos em um único suplemento, para ser o seu pré treino! Confira os beneficios de cada um deles:
CREATINA: … Continue lendo
-
Quiche cremosa de queijo vegano WVEGAN
Quiche cremosa de queijo vegano WVEGAN
A Quiche cremosa de queijo Rende 8 porções
Nível médio
Tempo de preparo 20 minutos + 45 minutos no forno
INGREDIENTES
Massa
1 e 1/2 xícara de farinha de grão de bico
1/2 xíc de óleo de coco sem sabor
1 colhere de chá de sal
2 colheres de sopa de água gelada
Recheio
400g de tofu soft (consistência macia)
1/2 xícara de azeite
100g de tofu defumado
2 talos de alho poró
2 xícaras de queijo WVEGAN ralado
1 limão
Sal
Pitada de açúcar
MODO DE PR … Continue lendo
