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Importância da Melatonina na minha rotina de mãe e atleta
Importância da Melatonina na minha rotina de mãe e atleta
A maternidade traz pra vida de nós mulheres centenas de aprendizados e descobertas.
Além do amor incondicional, das alegrias de acompanhar o rápido desenvolvimento do bebê e das alterações de humor devido a bagunça hormonal que acontece internamente, uma coisa muito comum pra todos que tem um bebê ou uma criança em casa, infelizmente é a privação de sono.
Seja por acordar de hora em hora para amamentar, para checagem da t … Continue lendo
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Melatonina – O que é e para que serve?
Melatonina – O que é e para que serve?
Como já se sabe, o sono adequado e reparador é essencial para que os seres humanos tenham uma boa saúde e disposição para executar suas tarefas ao longo do dia. Dependendo da idade, a recomendação de duração do sono difere podendo variar de 7 a 8 horas para adultos e 9 horas para adolescentes. Para regular o sono, existem fatores genéticos, neuronais e neurotransmissores hormonais como a adenosina, serotonina e melatonina.
A melatonina é naturalmente prod … Continue lendo
